Karuṇā (en Sánscrito y Pāli) es traducido generalmente como compasión, a través de la compasión, sin menoscabar a nadie, sin aires de superioridad, podemos llegar a comprender el verdadero poder que tiene la palabra junto con la acción.

¿QUIERES CONOCER COMO DESARROLLAR KARUNA EN TU VIDA?

La meditación para desarrollar karuna es una práctica de cinco pasos, que comienza una vez que hemos apaciguado nuestra mente, lo primero que debes hacer es cultivar la calma a través del seguimiento de tu respiración.

1. Evoca un momento en el que experimentaste bienestar, y cultiva metta o amor incondicional hacia ti mismo.

2. Cultiva amor incondicional hacia un amigo, mientras eres consciente de su sufrimiento.

3. Cultiva compasión hacia una persona neutral consciente de su sufrimiento. Piensa en una persona que ubicas, pero no conoces muy bien.

4. Desarrolla compasión hacia una persona desagradable o conflictiva, consciente de su sufrimiento.

5. Desarrolla compasión hacia las cuatro personas (tú, tu amigo, la persona neutral y la persona conflictiva) y luego expándelo hacia todos los seres de este mundo, mientras permaneces consciente de su sufrimiento.