Con las asanas o posturas del Yoga, se armonizan perfectamente la respiración, y la meditación, logrando un efecto tranquilizador, para el cuerpo y la mente en conjunto. Los principiantes de la disciplina practican las asanas más sencillas, pero a medida transcurre el tiempo de entrenamiento, se consigue mayor flexibilidad en el cuerpo, y se logra realizar asanas más difíciles.
Practicar el yoga es muy importante, tanto para salud física y emocional, y lo más importante de todo, es que se puede realizar sin salir de casa.
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