El yoga es una actividad física muy recomendable para personas de la tercera edad por sus beneficios, tanto físicos, psicológicos como sociales.
Los beneficios físicos que se obtienen principalmente en la práctica de esta disciplina son:
Aumento de la flexibilidad.
Mejora del equilibrio.
Mantenimiento de la masa muscular.
Mejora de la respiración.
Algunos de los aspectos más beneficiosos a nivel psicológico son:
Mejora de la memoria.
Mejora el estado de ánimo.
Reduce el estrés.
Mejora el sueño.
Concentración y relajación.
Puede utilizarse como herramienta para ayudar a la gente mayor a relacionarse con personas de la misma edad y pasar un rato en buena compañía.
Reduce el sentimiento de depresión y soledad.
Mejora las relaciones sociales.
NUNCA ES TARDE PARA EMPEZAR, Más que una práctica, el yoga es un estilo de vida que sana, cuida y fortalece el cuerpo, la mente y el espíritu.