Vinyasa (vi=”variación”, nyasa= “con parámetros recomendados”. Los parámetros recomendados son: Firmeza, comodidad y respiración suave y prolongada.
Firmeza en la postura. Proporciona fuerza, flexibilidad y quietud mental.
Comodidad. El uso de la respiración y atención de la mente en la respiración producen una profunda relajación física y mental.
Respiración suave y prolongada al practicar las asanas permite que ni el ritmo cardíaco ni el respiratorio aumenten durante la sesión de yoga. Esto lleva a un estado mental profundamente relajado y consciente.
Vinyasa yoga combina la respiración consciente, la fluidez y la quietud, la alineación física y energética, y la mente enfocada.
En este taller teórico-práctico explicaremos y haremos una introducción sobre el Vinyasa Yoga, siendo este un estilo de yoga dinámico que une respiración y movimiento. Llegando a ser una meditación activa, y en movimiento.
A través del Vinyasa se busca canalizar nuestra energía combinando secuencias encadenadas de asanas. Este tipo de Yoga permite “fluir” con el movimiento y la respiración, de tal forma que se convierte casi en una coreografía en la que las transiciones suaves entre posturas permiten sentir esa continuidad.
Aprenderemos sobre:
Origen y definición del Vinyasa Yoga.
Introducción a la respiración consciente y su aplicación al vinyasa – Pranayama Ujjayi.
Vinyasa de Escalera (Ladder Flow) Conceptos básicos sobre una secuencia en escalera.
Realizaremos una secuencia de yoga integrando todos los conceptos anteriores.
Se entregarán apuntes.
¿A quién va dirigido?
A personas que quieran comenzar a practicar yoga de una manera segura y progresiva.
Practicantes de otras modalidades de yoga que quieran iniciarse en el vinyasa.
Para todos aquellos practicantes de yoga que quieran revisar y asentar los conceptos más básicos y a la vez los más importantes de la práctica.
Viernes 25 de Febrero de 18:30 a 21:00h
Imparte: Keishla Ramírez
Presencial
APORTACIÓN
Sesión 30€
Si deseas participar escríbenos por correo electrónico a amacentrodeyogatf@gmail.com ó contáctanos por whatsapp.