Meditar no siempre es fácil, especialmente al inicio, pues requiere disciplina y práctica para su perfección. y por mucho que aparentemente no sea muy demandante físicamente, también exige esfuerzo. Nada es gratis en esta vida, pero si conoces todo lo que la meditación puede aportar a tu vida, es bastante probable que sientas la necesidad de empezar a familiarizarte con sus técnicas.
La clave para desarrollar el hábito de la meditación es encontrar el momento perfecto para ti y el tipo de de meditación y la postura que encaja contigo.
Si quieres saber cómo meditar correctamente, sigue estos pasos que te indico a continuación:
– Ponte ropa cómoda.
– Busca un lugar tranquilo.
– Siéntate de manera correcta.
– Céntrate en un objeto.
– Acepta los pensamientos que surgen y sigue adelante.
– Añádelo a tu rutina diaria.
MEDITAR EN CASA
