Durante miles de años la gente ha utilizado la meditación para ir más allá de los pensamientos estresantes de la mente y los trastornos emocionales, hacia la paz y la claridad de la conciencia del momento presente.
Algunos de los beneficios de la meditación son:
Alivio del estrés y la ansiedad (la meditación mitiga los efectos de la respuesta de «lucha o huida» la disminución de la producción de las hormonas del estrés, como el cortisol y la adrenalina)
Disminución de la presión arterial e hipertensión
Disminución en los niveles de colesterol
Obtenemos un uso más eficiente del oxígeno que es utilizado por nuestro cuerpo
Aumento de la producción de la hormona DHEA anti-envejecimiento
Un sueño reparador.
La meditación nos aporta claridad para construir nuestra realidad deseable, nuestro proyecto de vida basado en la auto-consciencia. Y además nos ayuda de forma muy eficaz a liberar la tensión y las emociones reprimidas.
🧘♀️¿Te animas a cambiar tu vida?🧡